みすとのごはん日記

食生活の改善は日々考えるところですが…

「糖尿病にならないために」というお医者さんのYou Tubeチャンネルをチラッと観ました。
（もはや情報源の殆どはYou Tubeだなぁ。いいのかそれで…(・_・;)）

食事の改善、運動、等々、判かっていますって。

パン、ごはん、ピザ、パスタなど並べた画像に「糖質中毒」の文字。
中毒って…(；´Д｀)

ご飯が基本は、日本人としての小さい頃からの食習慣だからなぁ～。
確かに今日のお昼はお寿司とうどんのセットだったから、糖質ON糖質でした。
豪華で安かったので、つい…。

そのお医者さんは、雑穀のご飯をちょびっと、魚や鶏肉などを多め、あとサラダ、を推奨していましたよ。

全体的に少食な感じだね。

痩せなくてもいいけど、ある程度引き締まった身体は欲しい。
毎食は無理だけど、毎日も無理だけど、心がけましょう。